פסיכולוגיה מודרנית – איך צפיה בטלוויזיה משפרת את חיינו?

הרגע האהוב לו ציפיתם כל היום הגיע. רגע בו אתם מתיישבים מול מסך הטלוויזיה ולפניכם עולם תוכן שלם ומגוון. אז איך רביצה מול שלל סדרות וסרטים על הספה משפרת את חיינו? המדריך הבא הוא בשבילכם

shutterstock

הגמול בדמות ׳רביצה וכיבוי המוח׳ מול תוכניות מתחלפות הוא צ׳ופר מודרני שאנחנו יכולים להעניק לעצמנו ומתאפשר בעיקר בזכות קיומן של אינסוף סדרות, בכל השפות ומכל הז׳אנרים. אבל האם הוא באמת מעניק למוח שלנו את המנוחה הדרושה?

מוחינו זקוק למנוחה במסגרתה הוא משדר בתדר של גלי אלפא המסייעים בעיבוד מידע, אחסון זכרונות וביצוע חיבורים חדשים שבתורם מגדילים את היצירתיות. בעת מדיטציה, אימון קל או שכיבה חסרת מעש אמיתית, גלי האלפא יוצאים לדרכם ובעת הצפיה בטלוויזיה מתרחש תהליך אחר.

המחקרים הנוגעים לפעילות החשמלית במוח במצב בו אנו ׳זומבי מול המסך׳ אמנם עדיין בראשית דרכם, אך כבר היום מצביעים על מגמה. מחקרי א.א.ג. גילו שקליפת המוח – הקורטקס, עוברת למצב לא-מקוון ואילו קליפת המוח הראייתית שמפקדת על הראיה, ממשיכה לעבד נתונים וכתוצאה מכך תקוע המוח בלימבו-חסר-מנוחה.

לצד זאת, אי אפשר להתכחש לתחושת האסקפיזם המלווה בצפיה בסדרות ובסרטים מעניינים, מצחיקים, מרגשים ומסעירים. החדשות הטובות הן שלא רק שעיניכם לא יקבלו צורת מסך אלא שיש לתחביב זה גם יתרונות כל עוד אינו הופך להתמכרות. 

אל תילחצו

רבים חיים ברמות לחץ גבוהות בשגרת היום יום והנחמה שממתינה להם על מגש של כסף בסוף היום מספקת את ההקלה הנדרשת, ובמקרה של בריאות האישה מדובר בחדשות טובות אף יותר. מחקר שפורסם בשנת 2016 מצא שצפייה בטלוויזיה בקרב נשים היא בעלת פוטנציאל להורדת רמות הקורטיזול – ‘הורמון הלחץ’, שעלול לגרום לכולסטרול ולחץ דם גבוהים, להחלשת המערכת החיסונית ולדיכאון.

אנציקלופדיה בשלט

בדומה למוצרי צריכה תרבותיים אחרים לטלוויזיה גם פוטנציאל חינוכי, שכן הדבר תלוי בפרט בתוכן בו אנו צופים. כך למשל דרמת בית חולים שכותביה נעזרו ברופאות ובאחים כדי לספק אותנטיות לייצוג המחלה, יעניקו לצופים ערך מוסף וידע שיכול אפילו להציל חיים. סדרות בהן הדמויות סובלות ממחלות נפשיות כמו חיילים ששבים משדה הקרב שסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית, מניחות על השולחן נושאים חשובים שהשיח עליהם עדיין לא מספיק רווח ונפוץ.

לצידן ישנן גם תוכניות טריוויה, שמלמדות אותנו עובדות לא טריוויאליות; תוכניות בישול, גינון, ואלטעזאכן בניחוח בריטי מספקות לנו השראה ורעיונות לתחביבים חדשים, תחרויות זמר ומחול המעוררות את היצירתיות ותוכניות טבע או כאלה העוסקות ביעדים תיירותיים ומפגישות אותנו עם העולם מבלי שנצא מהבית.

ברוב המקרים אנו בוחרים לצפות בתחומים שמעוררים בנו עניין רב או מסבים לנו הנאה – בחירה בעלת יתרונות גופניים ונפשיים המורידה את רמות המתח. צפיה בקומדיות למשל, או צפיה חוזרת בסדרות מורידה את מפלס החרדה וצחוק טוב – תמיד טוב לבריאות.

מתאים לכל הגילאים

גם עבור ילדים, צפייה בטלוויזיה עשויה לספק ערך מוסף. זהו אמצעי למידה יעיל והזדמנות נהדרת עבורם לרכוש ידע בתחומים שונים כמו מקומות בעולם, זנים של בעלי חיים, תרבויות מגוונות ועוד תחומים רבים טובים אחרים.

סדרות וסרטים יכולים בנוסף לעודד ילדים לעסוק בפעילויות חוץ-מסכיות כמו קריאת ספרים, וההורים שביניכם יכולים להתנות צפיה בשובר הקופות החדש בסיום קריאת הספר עליו הוא מתבסס, למשל. גם צפיה משותפת של כל המשפחה יכולה לשמש כפעילות מגבשת ומהנה, כשאת הפסקת הפרסומות תוכלו לנצל לטובתכם גם כן כדי ללמד אותם על מתודות פרסומיות נפוצות וכיצד לזהותן.

אז רגע לפני שאתם רצים חזרה למסך בידיעה שצפיה בטלוויזיה משפרת את חייכם, חשוב שתדעו כי בדומה לתחומים רבים, גם כאן האיזון הכרחי וכדי להשיגו תוכלו לקיים מפגשים חברתיים – בהם מדברים על סדרות חדשות מומלצות, פעילות גופנית – לנקות את הבית נחשב גם כן וקריאת ספרים – עליהם מדברים במפגשים שלפני הצפיה בסדרות.

רוצה לקבל תוכן איכותי היישר למייל שלך מדי שבוע?

הירשמו עכשיו לניוזלטר שלנו ובתור התחלה קבלו גישה לכתבה זו ולכל הכתבות באתר ל-24 שעות.

נא להכניס שם פרטי

נא להכניס שם משפחה

נא להכניס דואר אלקטרוני תקין

נא להכניס מספר טלפון תקין

הנך מאשר/ת קבלת תוכן מרחיב דעת ומעורר מחשבה ודיוור פרסומי מאת אפוק טיימס ישראל בעמ. אנו מתחייבים לא להעביר את הפרטים שלך לשום גורם אחר, ולשלוח לך רק תוכן רלוונטי.

התחברות למנויים רשומים

תודה! שלחנו לכם את סיסמת הכניסה לדואר האלקטרוני. המשך קריאה נעימה!