נעים להכיר: כל מה שכדאי שתדעו על חומצה פולית

חשבתם שחומצה פולית חשובה רק לנשים בתקופת הפריון? חומצה פולית, היא ויטמין B9, חיונית מאוד בכל גיל. אז מה חדש בתחום?

לא מזמן הגעתי למרפאה השכונתית לעניין פעוט. האחות הציצה במחשב וגילתה בו הערה מודגשת בעקבות בדיקות הדם שעברתי. “חסרה לך חומצה פולית” אמרה ושלחה אותי לרופא לקבלת מרשם לתוסף. אני? הופתעתי. תמיד ידעתי שחומצה פולית חיונית בשנות הפריון ובמיוחד לקראת הריונות ובמהלכם. ואני כבר סיימתי את השלב הזה בחיי. אז דווקא עכשיו?

כן, מתברר שלחומצה פולית – או ליתר דיוק ויטמין B9 – יש תפקיד חיוני בפעילות התקינה של הגוף בכל גיל. משום כך רופאים רבים כוללים את הבדיקה במסגרת בדיקות הדם השגרתיות.

B9הוא ויטמין מסיס במים המצוי באופן טבעי במקורות מזון בטבע. זהו רכיב תזונתי חיוני עבור בני האדם, מאחר והם אינם יכולים לייצרו בעצמם ולכן הם חייבים לקבלו מהמזון. הוויטמין חיוני להתפתחות תקינה של מערכת העצבים, לבניית התאים בגוף ולחילוף חומרים תקין.

במודעות הציבורית הוויטמין נקשר בעיקר למניעת מומים בעוברים ואכן יש חשיבות עצומה לנטילתו בשנות הפריון. אולם חשוב לדעת שבכל שלבי החיים, בנשים ובגברים, ייתכן מחסור בוויטמין B9 שעשוי להתבטא בבעיות שונות כמו אנמיה, תפקוד קוגניטיבי, דמנציה ואפילו דיכאון. מחקרים רבים שמבוצעים כל העת מוצאים עוד ועוד תרומות של הוויטמין לתהליכים בגוף ועוד ועוד נזקים שמחסור בוויטמין B9 עלול לגרום.

מלאכותי או טבעי?

כדי להשלים חוסרים המתגלים ברמת החומצה הפולית מוצעים מגוון תוספים המחולקים לשני סוגים:

  • תוספים מלאכותיים המכילים חומצה פולית – חומצה פולית (Folic Acid) היא הגרסה המלאכותית של הוויטמין, הנפוצה בעיקר בתוספי תזונה ובתעשיית המזון. כדי שתהפוך לפעילה בגוף עליה לעבור תהליך המרה אנזימטי. הצלחתו ומהירותו של תהליך ההמרה שעוברת החומצה הפולית מושפעות מהגנטיקה של כל אדם.
  • תוספים טבעיים מבוססי פולאט – פולאט ((Methyl-Folate היא הצורה הטבעית והמקורית של ויטמין B9 המצויה בגוף ובטבע (למשל בעלים ירוקים ובדגנים מלאים), והיא בעלת זמינות ביולוגית גבוהה לשימוש מיידי של הגוף. תוספים המבוססים על “מתיל-פולאט” הם המקור הטבעי והמתקדם יותר של ויטמין B9 והם מותאמים לניצול מיידי של הגוף.
    אם להיות יותר ספציפיים, כדאי לדעת שתוספי B9 טבעיים מופיעים ב-2 תצורות אפשריות: פולאט או ל-מתיל-פולאט. ודאו שעל תווית המוצר כתוב ל-מתיל-פולאט (L-methylfolate או L-5-Methyltetrahydrofolate) המשתתפת בתהליכי המתילציה החיוניים בגוף.

כדורים או טיפות?

כמו תוספי תזונה אחרים, גם חומצה פולית (טבעית או מלאכותית) מוצעת בפורמטים שונים. המוצרים המוצקים ובהם כדורים, טבליות וקפסולות, מכילים חומרי הדבקה וציפוי ועוברים תהליכי לחיצה והידוק. אלו מאטים את התמוססותו ופירוקו ופוגעים בקליטתו במערכת העיכול ובספיגתו בדם ובכך מחלישים את יעילות התוסף. לעומתם, תוספים בצורת תמיסה נוזלית מספקים לגוף את החומר הפעיל במצב מומס וזמין לשימוש, המאפשר ספיגה מהירה ופיזור יעיל של הרכיב התזונתי בנוזלי הגוף.

BIO-FOLATE

BIO-FOLATE מבית אקוסאפ הוא תוסף טבעי של חומצה פולית המופק ממקור צמחי ומבוסס על מתיל-פולאט, המאפשר זמינות ביולוגית מיידית. זהו תוסף נוזלי בטעם פטל הנספג בגוף ביעילות. בזכות התצורה הנוזלית הוא נוח וקל לנטילה לילדים, למבוגרים ולנשים בשלבי פוריות שונים. BIO-FOLATE אינו מכיל חומרים משמרים, סוכר, ממתיקים מלאכותיים, רכיבים מן החי וחומרים המעכבים את ספיגתו. באתר אקוסאפ תוכלו לקרוא מחקרים וספרות מקצועית בנושא החומצה הפולית והמאפיינים של התצורות השונות של הוויטמין.

למען הסר ספק, התוכן במאמר זה הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד, והמידע בו אינו התוויתי, הוא לא מהווה המלצה רפואית מוסמכת והוא לא מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה, הוראה או עצה לשימוש, לשינוי או להורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, מניקות, ילדים ואנשים הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.

הטבה לקוראי אפוק טיימס:
הקלידו את הקוד EPOCH בדף התשלום באתר ECOSUPP ותיהנו מהנחה מיוחדת על כל המוצרים באתר, כולל כפל מבצעים. ההטבה לזמן מוגבל באתר האינטרנט בלבד.

רוצה לקבל תוכן איכותי היישר למייל שלך מדי שבוע?

הירשמו עכשיו לניוזלטר שלנו ובתור התחלה קבלו גישה לכתבה זו ולכל הכתבות באתר ל-24 שעות.

נא להכניס שם פרטי

נא להכניס שם משפחה

נא להכניס דואר אלקטרוני תקין

נא להכניס מספר טלפון תקין

הנך מאשר/ת קבלת תוכן מרחיב דעת ומעורר מחשבה ודיוור פרסומי מאת אפוק טיימס ישראל בעמ. אנו מתחייבים לא להעביר את הפרטים שלך לשום גורם אחר, ולשלוח לך רק תוכן רלוונטי.

התחברות למנויים רשומים

תודה! שלחנו לכם את סיסמת הכניסה לדואר האלקטרוני. המשך קריאה נעימה!